Οι 6 Καλύτερες Θέσεις Ύπνου Αν Πονάει η Μέση σας

Η κακή στάση σώματος όταν ξαπλώνετε μπορεί να γίνει από μόνη της η υποκείμενη αιτία που πονάει η μέση σας γενικότερα. Αυτό συμβαίνει επειδή ορισμένες θέσεις ύπνου ασκούν αυξημένη πίεση στον αυχένα, τους γοφούς και την πλάτη.

Είναι σημαντικό να διατηρείτε σε φυσική θέση την σπονδυλική στήλη, όταν ξαπλώνετε. Αυτό μπορείτε να το πετύχετε εφόσον το κεφάλι, οι ώμοι και οι γοφοί σας είναι ευθυγραμμισμένοι και ταυτόχρονα υποστηρίζεται σωστά η πλάτη σας.

Ο καλύτερος τρόπος για να γίνει αυτό είναι συνήθως με το να κοιμάστε ανάσκελα.

Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι αισθάνονται άβολα να κοιμούνται ανάσκελα, ή διαπιστώνουν ότι αυτό τους προκαλεί ροχαλητό. Ο κάθε άνθρωπος έχει το δικό του “στυλ” που κοιμάται, οπότε υπάρχει μια ποικιλία επιλογών για όσους θέλουν να κοιμηθούν καλύτερα και να μειώσουν τον πόνο στην μέση τους.

Πώς να ξαπλώσετε για ύπνο αν πονάει η μέση σας

1. Ξαπλώστε ανάσκελα με ένα μαξιλάρι κάτω από τα γόνατα

Η θέση ύπνου ανάσκελα είναι η καλύτερη για μια υγιή πλάτη. Αυτή η θέση κατανέμει ομοιόμορφα το βάρος στην μεγαλύτερη δυνατή επιφάνεια σώματος. Επίσης ελαχιστοποιεί τα σημεία πίεσης και εξασφαλίζει καλή ευθυγράμμιση του κεφαλιού, του λαιμού και της σπονδυλικής στήλης.

Η τοποθέτηση ενός μικρού μαξιλαριού κάτω από τα γόνατα μπορεί να προσφέρει πρόσθετη στήριξη και να σας βοηθήσει στη διατήρηση της φυσικής καμπύλης της σπονδυλικής στήλης.

Για να υιοθετήσετε αυτή τη θέση ύπνου, αν πονάει η μέση σας:

-Ξαπλώστε ανάσκελα και αποφύγετε να στρέψετε το κεφάλι προς τα πλάγια
-Τοποθετήστε κανονικά το ένα μαξιλάρι για να στηρίξετε το κεφάλι και τον λαιμό
-Τοποθετήστε ένα δεύτερο, μικρό μαξιλάρι κάτω από τα γόνατα

2. Ξαπλώστε στο πλάι με ένα μαξιλάρι ανάμεσα στα γόνατα

Η στάση ύπνου στο πλάι του σώματος είναι πολύ συνήθης. Ασκεί όμως επιπλέον πίεση στην σπονδυλική στήλη, αν το στρώμα και το μαξιλάρι δεν σας ταιριάζουν τέλεια. Και αυτό είναι σπάνιο.

Η λύση είναι εύκολη. Απλά τοποθετήστε ένα σκληρό μαξιλάρι ανάμεσα στα γόνατά σας. Αυτό ανασηκώνει το άνω πόδι και αποκαθίσταται έτσι η φυσική ευθυγράμμιση των ισχίων, της λεκάνης και της σπονδυλικής στήλης.

Για να υιοθετήσετε αυτή τη θέση ύπνου, αν πονάει η μέση σας:

-Ξαπλώστε το πλάι και τοποθετήστε το ένα μαξιλάρι για να στηρίξετε το κεφάλι και τον λαιμό
-Λυγίστε ελαφρώς τα γόνατά σας και στη συνέχεια τοποθετήστε ένα μαξιλάρι μεταξύ τους

3. Ξαπλώστε σε εμβρυική στάση

Αυτό η θέση προσφέρει ανακούφιση επειδή με τα γόνατα να λυγίζουν σχεδόν μέχρι το στήθος, μειώνεται η κάμψη της σπονδυλικής στήλης και ανοίγουν οι αρθρώσεις.

Για να υιοθετήσετε αυτή τη θέση ύπνου, αν πονάει η μέση σας:

-Ξαπλώστε στο πλάι και τοποθετήστε ένα μαξιλάρι για να στηρίξετε το κεφάλι και τον λαιμό
-Τραβήξτε τα γόνατα επάνω προς το στήθος σας, έως ότου η πλάτη σας είναι σχετικά ευθύγραμμη

4. Ξαπλώστε μπρούμυτα με ένα μαξιλάρι κάτω από το στομάχι

Η στάση ύπνου μπρούμυτα θεωρείται η χειρότερη θέση ύπνου. Ωστόσο, αν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε αλλιώς, το να βάλετε ένα λεπτό μαξιλάρι κάτω από το στομάχι και τους γοφούς σας μπορεί να βοηθήσει στην καλύτερη ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης.

Ο ύπνος σε θέση μπρούμυτα μπορεί επίσης να ωφελήσει τα άτομα με κήλη δίσκου ή με εκφυλιστική ασθένεια δίσκου.

Για να υιοθετήσετε αυτή τη θέση ύπνου, αν πονάει η μέση σας:

-Ξαπλώστε μπρούμυτα και τοποθετήστε ένα λεπτό μαξιλάρι κάτω από την κοιλιά και τα ισχία, για να ανασηκώσετε τον κορμό του σώματός σας
-Χρησιμοποιήστε ένα επίπεδο μαξιλάρι για το κεφάλι ή δοκιμάστε να κοιμηθείτε και χωρίς καθόλου μαξιλάρι για το κεφάλι

5. Ξαπλώστε μπρούμυτα με το κεφάλι προς τα κάτω

Ένας άλλος λόγος που ο ύπνος σε θέση μπρούμυτα θεωρείται κακός είναι επειδή το κεφάλι συνήθως γυρίζει στην μία πλευρά. Αυτό περιστρέφει τη σπονδυλική στήλη και δημιουργεί πρόσθετη πίεση στον λαιμό, τους ώμους και την πλάτη.

Για να το αποφύγετε αυτό, προσπαθήστε να ακουμπήσετε το μέτωπό σας σε μια μεγάλη, διπλωμένη σε ρολό, πετσέτα ή κάποιο αντίστοιχου σχήματος μαξιλάρι, αφήνοντάς σας χώρο να αναπνέετε. Αυτό πρέπει επιπροσθέτως του να βάλετε και ένα μαξιλάρι κάτω από το στομάχι σας.

Για να υιοθετήσετε αυτή τη θέση ύπνου, αν πονάει η μέση σας:

-Ξαπλώστε μπρούμυτα τοποθετήστε ένα λεπτό μαξιλάρι κάτω από την κοιλιά και τα ισχία σας για να ανασηκώσετε τον κορμό σας
-Τοποθετήστε ένα μαξιλάρι ή πετσέτα κάτω από το μέτωπο για να δημιουργήσετε επαρκή χώρο αναπνοής μεταξύ του στόματος και του στρώματος

6. Ξαπλώστε ανάσκελα σε κεκλιμένο επίπεδο

Ο ύπνος σε κεκλιμένη θέση (δηλαδή με την πλάτη να ανασηκώνεται) μπορεί να ωφελήσει τον πόνο στην πλάτη, ιδιαίτερα σε άτομα με ισθμική σπονδυλολίσθηση (isthmic spondylolisthesis).

Αν αυτή η θέση σας προσφέρει μεγάλη ανακούφιση, τότε μπορεί να αξίζει να επενδύσετε σε ένα ρυθμιζόμενο κρεβάτι που μπορεί να τοποθετηθεί ανάλογα.

Φώτο  Ρεπορτάζ  Διονύσιος  Κούρτης

13ος Πανελλαδικός Ταυτόχρονος Δημόσιος Θηλασμός 2022 στη Λευκάδα

13ος Πανελλαδικός Ταυτόχρονος Δημόσιος Θηλασμός 2022
«ΥΠΟΣΤΗΡΙΖΩ, ΕΜΠΙΣΤΕΥΟΜΑΙ, ΔΙΑΔΙΔΩ ΤΟΝ ΘΗΛΑΣΜΟ!»

Στο πλαίσιο του εορτασμού της Παγκόσμιας Εβδομάδας Μητρικού Θηλασμού*, το Πανελλήνιο Δίκτυο Εθελοντικών Ομάδων Υποστήριξης Μητρικού Θηλασμού και Μητρότητας, την Κυριακή 6 Νοεμβρίου 2022, διοργανώνει τον 13o Πανελλαδικό Ταυτόχρονο Δημόσιο Θηλασμό.

           Φέτος, μετά από 2 χρόνια περιορισμού, απαγορεύσεων και εφαρμογής περιοριστικών μέτρων στις συναθροίσεις-συγκεντρώσεις, το Πανελλήνιο Δίκτυο Εθελοντικών Ομάδων Υποστήριξης Θηλασμού & Μητρότητας, ανακοινώνει με χαρά την πραγματοποίηση του 13ου Πανελλαδικού Ταυτόχρονου Δημόσιου Θηλασμού διοργανώνοντας εκδηλώσεις και συναντήσεις από άκρη σε άκρη στην Ελλάδα δίνοντας παρών και αυτή τη χρονιά. 
Το 2010, για πρώτη φορά η πρωτοβουλία λίγων μητέρων, με απώτερο σκοπό την εθελοντική βοήθεια σε άλλες μητέρες, ώστε να μάθουν την τέχνη του θηλασμού, έγινε η αιτία να πραγματοποιηθεί μια εκδήλωση-γιορτή, αυτή του Ταυτόχρονου Δημόσιου Θηλασμού, που πλέον αποτελεί σύμβολο της Εβδομάδας Μητρικού Θηλασμού για τη χώρα μας.

Η εκδήλωσή μας πλέον αριθμεί 13 χρόνια παρουσίας σε αυτή τη γιορτή με αυτό τον μοναδικό τρόπο ευαισθητοποίησης, αφύπνισης και υποστήριξης των νέων μητέρων για τον μητρικό θηλασμό, όχι μόνο ως λέξεις σε ένα φυλλάδιο ή σε μία ομιλία, αλλά εμπράκτως, ως εικόνα και παρουσία, «από μητέρα προς μητέρα». 

Τα τελευταία χρόνια οι μητέρες που συμμετέχουν σε αυτή την εκδήλωση δέχονται συχνά ερωτήσεις του τύπου: «Γιατί να συμμετέχεις κανείς σε μια τέτοια γιορτή;» «Γιατί να βγεις να θηλάσεις δημόσια;» «Τι είναι αυτό που θέλεις να επιδείξεις;» «Θέλεις να δείξεις ότι είσαι καλύτερη μητέρα επειδή θηλάζεις;». Ο Δημόσιος Ταυτόχρονος Θηλασμός μπορεί να ξεκίνησε ως μια πράξη βοήθειας, ενδυνάμωσης της θηλάζουσας μητέρας και ως έμπρακτη κίνηση στήριξης της φυσικότητας της εικόνας του μητρικού θηλασμού, καθώς είχε πια αυτή «χαθεί» από την κοινωνία μας, έχει μετουσιωθεί όμως σε μια 13χρονη ανιδιοτελή προσφορά βοήθειας από θηλάζουσα σε θηλάζουσα, διάδοση πληροφορίας και γνώσης και αγάπης για τον μητρικό θηλασμό και τη σπουδαιότητά του, που θηλάζουσες από άκρη σε άκρη σε όλη την Ελλάδα, Ταυτόχρονα την ίδια μέρα και ώρα, Δημόσια σε εξωτερικό χώρο και όχι κλεισμένες μέσα στο σπίτι και αποκομμένες, Θηλάζουν αν το επιθυμούν τα μωρά ή νήπια τους, ενωμένες όλες, σαν  μια καρδιά που χτυπά δυνατά από την τόσο μεγάλη δόση ωκυτοκίνης, που περιβάλλει όλη τη χώρα. Κυρίως όμως εξακολουθεί να αναδεικνύει την αναγκαιότητα υποστήριξης, εμπιστοσύνης στη φύση μας και της διάδοσης του μητρικού θηλασμού, όχι ως μια κίνηση εντυπωσιασμού ή επίδειξης αλλά ως μια πράξη ένωσης και ταύτισης όλων των θηλαζουσών της Ελλάδας που θήλασαν, θηλάζουν και θα θηλάζουν.

«ΥΠΟΣΤΗΡΙΖΩ, ΕΜΠΙΣΤΕΥΟΜΑΙ, ΔΙΑΔΙΔΩ ΤΟΝ ΘΗΛΑΣΜΟ!»

ΥΠΟΣΤΗΡΙΖΩ, γιατί είναι δικαίωμά μου και του παιδιού μου.

ΕΜΠΙΣΤΕΥΟΜΑΙ, γιατί αναγνωρίζω τα αμέτρητα οφέλη του.

ΔΙΑΔΙΔΩ, γιατί είναι ό,τι πιο φυσικό, φυσιολογικό υπάρχει κι αν χρειαστείς βοήθεια είμαι εδώ να σε στηρίξω και να σε καταλάβω.  Γιατί η «βοήθεια από μητέρα σε μητέρα» αποδίδει!

          Η Εθελοντική Ομάδα Υποστήριξης Μητρικού Θηλασμού & Μητρότητας Λευκάδος τιμώντας την Εβδομάδα Μητρικού Θηλασμού, σας προσκαλεί την Κυριακή 6 Νοεμβρίου 2022 στις 11:00 π.μ. σε μια εκδήλωση-γιορτή για τον μητρικό θηλασμό στην πλατεία Μαρκά.

            Σας περιμένουμε λοιπόν και φέτος, θηλάζουσες, μέλλουσες μητέρες, μητέρες πρώην θηλάζουσες, να γιορτάσουμε μαζί την Εβδομάδα Μητρικού Θηλασμού.

*To 1992 καθιερώνεται διεθνώς ο εορτασμός της Εβδομάδας Μητρικού Θηλασμού από την WABA (Παγκόσμια συμμαχία για την προώθηση του θηλασμού), τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ) και τη UNICEF, στις 1-7 Αυγούστου. Στην Ελλάδα, η εβδομάδα αυτή εορτάζεται 1-7 Νοεμβρίου.

 #θηλάΖΩ #thilaZO #ΠΤΔΘ2022 #13οςΠΤΔΘ #normalizebreastfeeding #supportpreastfeeding #lefkada_thilasmos

Οι διοργανώτριες και διαχειρίστριες
της Ομάδας Εθελοντών Υποστήριξης
Θηλασμού & Μητρότητας Κυκλάδων
https://www.facebook.com/groups/1458618971028056

Για περισσότερες πληροφορίες:  thilazo.lefkada@gmail.com  

        @lefkada.thilasmosthilazo@hotmail.gr @thilazo

Φώτο  Ρεπορτάζ  Διονύσιος  Κούρτης

Παλαιό Φάληρο: Στα χέρια της Αστυνομίας ο Βιαστής

Στα χέρια της αστυνομίας βρίσκεται ο βιαστής του Παλαιού Φαλήρου.

Με tweet του ο Τάκης Θεοδωρικάκος ανακοίνωσε πως ύστερα από μεθοδική έρευνα και συνεργασία με τις αλβανικές αρχές, ο φερόμενος ως βιαστής του Παλαιού Φαλήρου συνελήφθη.

Υπενθυμίζεται πως κατηγορείται ότι βίασε μία γυναίκα και αποπειράθηκε να βιάσει ακόμη μία στο Παλαιό Φάληρο.

Φώτο  Ρεπορτάζ  Διονύσιος  Κούρτης

Μασαχουσέτη: Ταυτοποιήθηκε η «Κυρία των Αμμόλοφων» 48 Χρόνια Μετά τη Δολοφονία της

Ύστερα από σχεδόν μισό αιώνα, το FBI αναγνώρισε το θύμα φρικτής δολοφονίας στην Μασαχουσέτη, η οποία είχε συγκλονίσει την αμερικανική κοινή γνώμη.

Η σορός της γυναίκας εντοπίστηκε το 1974 σε παραλία της Μασαχουσέτης, στην ανατολική ακτή των ΗΠΑ. Τα χέρια του θύματος είχαν ακρωτηριαστεί. Ο δολοφόνος δεν βρέθηκε ποτέ.

Η μυστηριώδης «Κυρία των Αμμόλοφων» – όπως την αποκαλούσαν δημοσιεύματα της εποχής – ήταν η Ρουθ Μαρί Τέρι, μια γυναίκα από την πολιτεία του Τενεσί που ήταν 37 ετών όταν σκοτώθηκε, όπως ανακοίνωσε σήμερα το FBI σε συνέντευξη Τύπου στη Μασαχουσέτη.

«Η Ρουθ ήταν κόρη, αδερφή, θεία, σύζυγος, μητέρα», δήλωσε ο Τζο Μποναβολόντα, αξιωματούχος του FBI στη Βοστώνη, δίνοντας στη δημοσιότητα τέσσερις εικόνες του θύματος και προτρέποντας όποιον έχει πληροφορίες σχετικά με την υπόθεση να επικοινωνήσει με τις αρχές.

«Γνωρίζουμε ότι η αναγνώριση της Ρουθ δεν θα απαλύνει τον πόνο της οικογένειάς της», η οποία είχε ενημερωθεί αρμοδίως – όπως διευκρίνισε – πριν από τη συνέντευξη Τύπου. Για σχεδόν 50 χρόνια, οι αρχές παρακολουθούσαν τα ίχνη πολλών υπόπτων, χωρίς όμως ποτέ να δώσουν στη δημοσιότητα κάποιο όνομα.

Η υπόθεση

Η Ρουθ Μαρί Τέρι βρέθηκε νεκρή στις 26 Ιουλίου 1974 σε μια παραλία με αμμόλοφους στο Πρόβινσταουν της Μασαχουσέτης. Κειτόταν γυμνή πάνω σε μια πετσέτα θαλάσσης. Τα χέρια της είχαν ακρωτηριαστεί, «προφανώς από τον δολοφόνο της, ώστε (το θύμα) να μην μπορεί να αναγνωριστεί από τα δακτυλικά αποτυπώματα», σύμφωνα με τον Μποναβολόντα. Επιτόπου δεν βρέθηκε κάποιο όπλο, συμπλήρωσε.

«Το αριστερό τμήμα του κρανίου της είχε υποστεί συντριπτικό κάταγμα», ανέφερε, επιβεβαιώνοντας δημοσιεύματα της εποχής σύμφωνα με τα οποία σκοτώθηκε ύστερα από χτύπημα στο κεφάλι, πιθανότατα αρκετές εβδομάδες πριν από την ανακάλυψη του πτώματος.

Χρειάστηκε να περάσουν 50 χρόνια προκειμένου το FBI να βάλει τέλος στο μυστήριο της ταυτότητας της «Κυρίας των Αμμόλοφων», αφού προηγήθηκαν μελέτες χιλιάδων φακέλων αγνοουμένων, εκταφή της σορού, εξέταση DNA σε συνδυασμό με γενεαλογική έρευνα και ανασύσταση των χαρακτηριστικών του προσώπου με τη βοήθεια ηλεκτρονικού υπολογιστή.

Φώτο  Ρεπορτάζ  Διονύσιος  Κούρτης

Οδηγός Παρέσυρε και Εγκατέλειψε 65χρονο στην Επαρχιακή Οδό Βόνιτσας-Μοναστηρακίου

Faceboo

Σε εξέλιξη είναι οι έρευνες της αστυνομίας για την υπόθεση θανάτου ενός 65χρονου, ο οποίος βρέθηκε νεκρός στο ύψος του 7ου χιλιομέτρου της επαρχιακής οδού Βόνιτσας-Μοναστηρακίου, στην Αιτωλοακαρνανία.

Σύμφωνα με την αστυνομία, το πόρισμα της ιατροδικαστικής εξέτασης που διενεργήθηκε σήμερα έδειξε ότι η σορός του 65χρονου έφερε κακώσεις στον θώρακα, στην κοιλιά και στο δεξί άνω άκρο, ενώ αναφέρει ως αιτία αυτών των κακώσεων την παράσυρση, στο πλαίσιο οδικού τροχαίου ατυχήματος.

Σύμφωνα με την αστυνομία, σχηματίσθηκε δικογραφία για ανθρωποκτονία από αμέλεια και εγκατάλειψη έπειτα από παράσυρση πεζού.

Ως προς το χρονικό της υπόθεσης, σύμφωνα με την αστυνομία, ο 65χρονος βρέθηκε νεκρός το απόγευμα του περασμένου Σαββάτου εκτός οδοστρώματος, στο ύψος του 7ου χιλιομέτρου της επαρχιακής οδού Βόνιτσας-Μοναστηρακίου, ενώ η εξαφάνισή του είχε δηλωθεί το απόγευμα της περασμένης Πέμπτης. 

Φώτο  Ρεπορτάζ  Διονύσιος  Κούρτης

Πιθανή η Εγκυμοσύνη Εάν Κάνετε Αυτά: Συμβουλές για Γυναίκες και Άντρες

Του δρ. Γεράσιμος Μαρινάκης, μαιευτήρας γυναικολόγος και ενδοσκοπικός χειρουργός

Τουλάχιστον ένα στα πέντε ζευγάρια, σύμφωνα με πρόσφατα στοιχεία, αντιμετωπίζουν δυσκολία στη σύλληψη.

Με απλές αλλαγές στην καθημερινότητα σας θα βελτιώσετε τις πιθανότητες εγκυμοσύνης και συνάμα θα διασφαλίσετε μια ομαλή εγκυμοσύνη και ένα υγιές μωρό.

Πώς να ετοιμάστε το σώμα σας για πιο πιθανή εγκυμοσύνη

Συμβουλές για τη γυναίκα:

1. Σταματήστε κάθε μέθοδο αντισύλληψης
2. Μειώστε την κατανάλωση αλκοόλ. Μέγιστη ποσότητα δύο ποτήρια κρασί την εβδομάδα
3. Πρέπει να παίρνετε καθημερινά 500 µg φολικού οξέος
4. Στοχεύστε σε ένα ιδανικό βάρος (Δείκτης Μάζας Σώματος 19 – 24). Για να χάσετε βάρος ακολουθήστε μία υγιεινή διατροφή και σωματική άσκηση
5. Τόσο οι ελλιποβαρείς όσο και οι υπέρβαρες γυναίκες αντιμετωπίζουν δυσκολία στη σύλληψη και ενδοκρινολογικά προβλήματα κατά τη διάρκεια της κύησης
6. Αποφύγετε τους πολλούς καφέδες. Η καφεΐνη συνδέεται τόσο με δυσκολία στη σύλληψη όσο και με αυξανόμενη πιθανότητα αποβολής στο πρώτο τρίμηνο
7. Βάλτε στη διατροφή σας περισσότερα πρωτεϊνικά γεύματα

Συμβουλές για τον άντρα:

• Σταματήστε το κάπνισμα. Το κάπνισμα μειώνει τον αριθμό και την κινητικότητα του σπέρματος.
• Προτιμήστε δροσερά ντους και χαλαρά εσώρουχα. Το σπέρμα χρειάζεται ιδανική θερμοκρασία για την σωστή ανάπτυξη του.
• Μειώστε  το αλκοόλ. Το αλκοόλ μειώνει τη συγκέντρωση του σπέρματος και αυξάνει το ποσοστό ανώμαλων σπερματοζωαρίων.
• Χαλαρώστε! Μειώστε τα επίπεδα στρες. Τα υψηλά επίπεδα στρες αυξάνουν την ορμόνη κορτιζόλη η οποία παρεμβαίνει αρνητικά στην παραγωγή σπέρματος. Σωματική άσκηση 40 λεπτών τρεις φορές την εβδομάδα μειώνει τα επίπεδα της κορτιζόλης σε σημαντικό βαθμό και αυξάνει τη σωστή σπερματογένεση.
• Προτιμήστε βιολογικά προϊόντα διατροφής χωρίς  χημικά κατάλοιπα που μπορούν να βλάψουν το σπέρμα.

Αν δεν έχετε μείνει έγκυος μέσα σε ένα χρόνο και είστε κάτω από 37 ετών θα πρέπει να γίνει έλεγχος υπογονιμότητας στο ζευγάρι. Στην περίπτωση που είστε άνω των 37 ετών ο έλεγχος θα πρέπει να γίνει συντομότερα (μετά από έξι μήνες).

Εγκυμοσύνη: Πώς προχωράω αν όντως υπάρχει πρόβλημα υπογονιμότητας;

Θα πρέπει μετά από σωστή διερεύνηση να διορθωθούν οι παράγοντες υπογονιμότητας όπως:

• Διόρθωση ενδοκρινολογικών παραγόντων υπογονιμότητας (όπως θυρεοειδούς και μεταβολισμού σακχάρου)
• Ομαλοποίηση του κύκλου και της ωορρηξίας
• Διόρθωση ανατομικών παραγόντων υπογονιμότητας (αν υπάρχουν) με ενδοσκοπική χειρουργική: α) Υστεροσκόπηση για ενδομήτρια προβλήματα (συμφήσεις, πολύποδες, ινομυώματα), β) Λαπαροσκόπηση για σαλπιγγικό παράγοντα υπογονιμότητας, ενδομητρίωση και ινομυώματα.
• Ενίσχυση ωοθηκικής λειτουργίας (σε περιπτώσεις με χαμηλή ΑΜΗ ή/και αυξημένη αναπαραγωγική ηλικία)
• Ενίσχυση σπέρματος (σε περιπτώσεις ολιγοσπερμίας ή και ασθενοσπερμίας)

Εγκυμοσύνη: Αν χρειαστώ εξωσωματική ποιες είναι οι επιλογές μου;

• Κλασσική εξωσωματική γονιμοποίηση
• Εξωσωματική γονιμοποίηση σε φυσικό κύκλο χωρίς φάρμακα
• Εξωσωματική γονιμοποίηση με ήπια διέγερση (χρησιμοποιούνται ελάχιστα φάρμακα)

Σε όλες τις περιπτώσεις το πλάνο θεραπείας θα πρέπει να είναι εξατομικευμένο και να εκπληρώνει τις ανάγκες του ζευγαριού.

Εγκυμοσύνη: Προσπαθείτε για παιδί για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς επιτυχία; Τι πρέπει να κάνετε

Ξεκινήστε με μια στοχευμένη διερεύνηση για τα αίτια της υπογονιμότητας. Αν είστε έτοιμη να προχωρήσετε σε μεθόδους υποβοηθούμενης αναπαραγωγής χωρίς να γνωρίζετε την αιτία, τότε είστε στο λάθος μέρος. Στόχος είναι να διορθωθούν τα αίτια της υπογονιμότητας ώστε να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα αν είναι δυνατό με φυσική σύλληψη και μόνο σε περιπτώσεις που αυτό δεν είναι εφικτό θα εξεταστεί το ενδεχόμενο υποβοηθούμενης αναπαραγωγής.

Φώτο  Ρεπορτάζ  Διονύσιος  Κούρτης

Eurostat: Απότομη η Αύξηση των Τιμών σε Ηλεκτρικό Ρεύμα και Φυσικό Αέριο το 2022 – Πώς Διαμορφώθηκαν στην Ελλάδα

 

Οι τιμές του φυσικού αερίου και του ηλεκτρικού ρεύματος αυξήθηκαν απότομα μέσα στο πρώτο εξάμηνο του 2022, σε σχέση με την ίδια περίοδο του 2021, σύμφωνα με στοιχεία της Eurostat που δόθηκαν σήμερα (31.10.2022) στη δημοσιότητα.

Ειδικότερα, όπως αναφέρει η Eurostat, οι μέσες τιμές του οικιακού ηλεκτρικού ρεύματος στην ΕΕ αυξήθηκαν απότομα σε 25,3 ευρώ ανά 100 kWh το πρώτο εξάμηνο του 2022 ενώ όσον αφορά τις μέσες τιμές του φυσικού αερίου, αυξήθηκαν σε 8,6 Euro ανά 100 kWh το πρώτο εξάμηνο του 2022.

Οι τιμές για την ίδια περίοδο στην ΕΕ αντιστοιχούσαν σε 22 ευρώ ανά 100 kWh και 6,4 Euro ανά 100 kWh, αντίστοιχα.

Παράλληλα, σε σύγκριση με πριν από ένα χρόνο, το βάρος των φόρων και των εισφορών στους τελικούς λογαριασμούς ηλεκτρικής ενέργειας και φυσικού αερίου που χρεώθηκαν στα νοικοκυριά στην ΕΕ, το πρώτο εξάμηνο του 2022, μειώθηκε σημαντικά, καθώς τα κράτη μέλη έθεσαν σε εφαρμογή κρατικές επιδοτήσεις για να μειώσουν το κόστος της υψηλής ενέργειας. Σε σύγκριση με το πρώτο εξάμηνο του 2021, το μερίδιο των φόρων στο λογαριασμό ρεύματος μειώθηκε απότομα από 39% σε 24% (-15,5%) και στο λογαριασμό φυσικού αερίου από 36% σε 27% (-8,6%).

Οι τιμές ηλεκτρικής ενέργειας για τα νοικοκυριά αυξήθηκαν σε 22 κράτη-μέλη της ΕΕ και μειώθηκαν σε πέντε κράτη-μέλη, το πρώτο εξάμηνο του 2022, σε σύγκριση με το πρώτο εξάμηνο του 2021. Η μεγαλύτερη αύξηση (εκφρασμένη σε εθνικά νομίσματα) καταγράφηκε στην Τσεχία (+62%), στη Λετονία (+59% ) και στη Δανία (+57%).

Αντιθέτως, οι τιμές της ηλεκτρικής ενέργειας για τα νοικοκυριά μειώθηκαν στην Ολλανδία (-54%), τη Σλοβενία (-16%), την Πολωνία (-3%), την Πορτογαλία και την Ουγγαρία (και οι δύο -1%). Οι πτώσεις στην Ολλανδία, τη Σλοβενία και την Πολωνία συνδέονται με τις κρατικές επιδοτήσεις και τα επιδόματα, ενώ στην Ουγγαρία οι τιμές ρυθμίζονται, σημειώνει η Eurostat.

Εκφρασμένες σε ευρώ, οι μέσες τιμές ηλεκτρικής ενέργειας για τα νοικοκυριά, το πρώτο εξάμηνο του 2022, ήταν χαμηλότερες στην Ολλανδία (5,9 ευρώ ανά 100 kWh), την Ουγγαρία (9,5 ευρώ) και τη Βουλγαρία (10,9 ευρώ) και οι υψηλότερες στη Δανία (45,6 ευρώ), το Βέλγιο (33,8 ευρώ), τη Γερμανία (32,8 ευρώ) και την Ιταλία (31,2 ευρώ).

Στην Ελλάδα η μέση τιμή της ηλεκτρικής ενέργειας για τα νοικοκυριά ήταν 23,1 ευρώ ανά 100 kWh το πρώτο εξάμηνο του 2022.

Παράλληλα, οι τιμές του φυσικού αερίου αυξήθηκαν σχεδόν σε όλα τα κράτη μέλη της ΕΕ, μεταξύ του πρώτου εξαμήνου του 2021 και του πρώτου εξαμήνου του 2022. Οι τιμές του φυσικού αερίου αυξήθηκαν σε 23 από τα 24 κράτη-μέλη της ΕΕ για τα οποία υπάρχουν διαθέσιμα στοιχεία. Την υψηλότερη αύξηση κατέγραψε η Εσθονία (+154%), η Λιθουανία (+110%) και η Βουλγαρία (+108%). Μόνο στην Ουγγαρία όπου οι τιμές είναι ρυθμιζόμενες, οι τιμές του φυσικού αερίου για τους οικιακούς καταναλωτές μειώθηκαν οριακά (-0,5%).

Εκφρασμένες σε ευρώ, οι μέσες τιμές φυσικού αερίου για τα νοικοκυριά το πρώτο εξάμηνο του 2022 ήταν χαμηλότερες στην Ουγγαρία (2,9 ευρώ ανά 100 kWh), την Κροατία (4,1 ευρώ) και τη Λετονία (4,6 ευρώ) και οι υψηλότερες στη Σουηδία (22,2 ευρώ), τη Δανία (16,0 ευρώ) και την Ολλανδία (12,9 ευρώ).

Στην Ελλάδα η μέση τιμή φυσικού αερίου το πρώτο εξάμηνο του 2022 ήταν 8,8 ευρώ ανά 100 kWh.

Φώτο  Ρεπορτάζ  Διονύσιος  Κούρτης

Η Πανηγυρική Αρχιερατική Θεία Λειτουργία του Αγίου Μεγαλομάρτυρος Δημητρίου του Μυροβλύτου στον Ομώνυμο Ιερό Ενοριακό Ναό Κατωχωρίου Λευκάδος - Πλούσιο Φώτο Ρεπορτάζ

To πρωί της Τετάρτης, 26 Οκτωβρίου 2022 τελέσθηκε στον εορτάζοντα Ιερό Ενοριακό Ναό Αγίου Δημητρίου Κατωχωρίου Πανηγυρική Αρχιερατική Θεία Λειτουργία, προεξάρχοντος του Σεβασμιωτάτου Ποιμενάρχου μας κ. Θεοφίλου. Τον Σεβασμιώτατο πλαισίωσαν ο Γενικός Αρχιερατικός Επίτροπος της Ιεράς μας Μητροπόλεως Αιδεσιμολ. Πρωτοπρεσβύτερος π. Αθανάσιος Κοσμάς, ο εφημέριος του εν λόγω Ιερού Ναού Αιδεσιμ. Πρεσβύτερος π. Σπυρίδων Κατωπόδης και ο ευλαβέστατος διάκονος π. Βασίλειος Μαγκανάκης. Τον θείο λόγο κήρυξε ο π. Αθανάσιος αναφερόμενος στο πρόσωπο και τα θαυμαστά σημεία που χαρακτηρίζουν τον βίο του εορταζομένου Αγίου.

Χρόνια Πολλά και Καλά σε Όλες τις Εορτάζουσες και σε Όλους τους Εορτάζοντες

Φώτο  Ρεπορτάζ  Διονύσιος  Κούρτης

Ζωντανεύει ο Εφιάλτης της Επισιτιστικής Κρίσης – Ο Παράλληλος «Πόλεμος» με τα Σιτηρά

Ένας παράλληλος «πόλεμος» είναι σε εξέλιξη μαζί με την εισβολή στην Ουκρανία ο οποίος αντί για βόμβες χρησιμοποιεί τα σιτηρά για να πληγώσει με έναν πιο αργό αλλά πολύ βασανιστικό τρόπο, εκατομμύρια ανθρώπους σε ολόκληρο τον πλανήτη.

Ο Μόσχα αποφασίζει να εγκαταλείψει την συμφωνία για απρόσκοπτη εξαγωγή των ουκρανικών σιτηρών και… ο εφιάλτης της επισιτιστικής κρίσης επιστρέφει.

Η τιμές εκτοξεύονται ξανά:

Σιτάρι +6%

Δημητριακά +5,1

Βρώμη +4,9%

Καλαμπόκι +2,5%

«Θα είναι μια επανάληψη αυτού που είδαμε την Άνοιξη με πολλές ιδιαίτερα φτωχές χώρες να λένε ότι χρειάζονται σιτηρά αλλιώς θα πεινάσουν ή τουλάχιστον θα υποσιτιστούν δεκάδες χώρες» λέει ο αναλυτής Ρωσίας στη DW, σε ρεπορτάζ που προβλήθηκε από τον ΣΚΑΪ.

Και πώς θα μπορούσε να γίνει διαφορετικά, όταν χώρες ολόκληρες εξαρτώνται από τις ουκρανικές σοδειές.

Συγκεκριμένα, η εξάρτηση από τις ουκρανικές σοδειές, είναι:

Λίβανος 63%

Τζιμπουτί 56%

Πακιστάν 50%

Σομαλία 49%

Ερυθραία 48%

Αρκεί να σκεφτεί κάποιος ότι αν σταματούσαν οι εξαγωγές σιτηρών από Ουκρανία και Ρωσία, οι τιμές θα αυξάνονταν από 8 μέχρι και 22% και στη λίστα των υποστηριζόμενων του πλανήτη, θα έμπαιναν ακόμα 19 εκατομμύρια άνθρωποι σύμφωνα με τον παγκόσμιο οργανισμό τροφίμων.

Ευρώπη και Αμερική κατηγορούν τη Ρωσία για εργαλειοποίηση τροφίμων, μετά την ενέργεια…

Σιτηρά αξίας 13 δισεκατομμυρίων ευρώ στοιβάζονται αυτή τη στιγμή στα ουκρανικά λιμάνια, που παραμένουν εγκλωβισμένα περισσότερα από 160 πλοία. Και βέβαια, η Τουρκία «αρπάζει» την ευκαιρία για να αναλάβει ρυθμιστικό ρόλο. Η Ρωσία από την άλλη, κατηγορεί ποιον άλλον; Την Ουκρανία.

Ενεργειακή κρίση: «Κλειδί» η Ρεβυθούσα

Την ίδια ώρα, στην πιο δύσκολη οικονομική συγκυρία, ρόλο κλειδί φαίνεται πως διαδραματίζει η Ρεβυθούσα, καθώς πάνω από το 42% του εισαγόμενου LNG αποθηκεύεται εκεί, όπου το υγροποιημένο αέριο συμπιέζεται και μετατρέπεται σε φυσικό αέριο.

Σύμφωνα με το ΣΚΑΪ, μέχρι και το Σεπτέμβριο είχαμε δεχθεί 60 δεξαμενόπλοια ενώ την αντίστοιχη περσινή περίοδο είχαν έρθει μόλις 25. Τα πλοία έρχονται από τις ΗΠΑ, την Αλγερία, τη Νιγηρία, την Αίγυπτο, το Ομάν και την Ινδονησία.

Φώτο  Ρεπορτάζ  Διονύσιος  Κούρτης

Πετράλωνα: Παιδιά Καταγγέλλουν τους Γονείς τους για Σεξουαλική Κακοποίηση

Φρίκη προκαλεί το γεγονός ότι δύο παιδιά από τα Πετράλωνα, ένα αγόρι 17 ετών και ένα κορίτσι 22 ετών, καταγγέλλουν τους γονείς τους για σεξουαλική κακοποίηση, κάνοντας μήνυση εναντίον τους.

Ειδικότερα, σύμφωνα με πληροφορίες της ΕΡΤ, τα δύο αδέρφια από τα Πετράλωνα καταγγέλλουν τον πατέρα τους για σεξουαλική κακοποίηση και τη μητέρα τους για σιωπή και συγκάλυψη, για ένα έγκλημα που φέρεται να ξεκίνησε πριν από 10 χρόνια!

Ο 17χρονος και η 22χρονη είχαν κάνει ξανά μήνυση εις βάρος του πατέρα τους μόνο το 2018, η οποία έφτασε μέχρι την προκαταρκτική εξέταση αλλά τελικά δεν προχώρησε η υπόθεση.

Ο πατέρας, πέραν του γεγονότος ότι φέρεται να βίαζε ο ίδιος τα παιδιά του, σύμφωνα με τις ίδιες πληροφορίες, τα προωθούσε και σε φίλους του.

Το αγόρι είχε αποκαλύψει πριν από 10 χρόνια, δηλαδή όταν ήταν 7 ετών, την κακοποίηση που υπέστη μέσα στο ίδιο του το σπίτι σε έναν εκπαιδευτικό, με αποτέλεσμα να κινηθούν και τότε δικαστικά. 

Φώτο  Ρεπορτάζ  Διονύσιος  Κούρτης

Στα Δερβενοχώρια Ψάχνουν Ίχνη του Μάριου Παπαγεωργίου – Βρέθηκαν Οστά σε Σπήλαιο

Εξελίξεις φαίνεται πως έρχονται στην υπόθεση εξαφάνισης και δολοφονίας του άτυχου Μάριου Παπαγεωργίου, που έχει συγκλονίσει το πανελλήνιο. 

Δημοσίευμα της εφημερίδας Espresso, αναφέρει πως τα οστά που βρέθηκαν σε σπηλιά στα Δερβενοχώρια την Τετάρτη (26.10) ενδέχεται να ανήκουν στον άτυχο Μάριο Παπαγεωργίου, που τον Αύγουστο του 2012 έπεσε θύμα απαγωγής και δολοφονίας από συμμορία με «εγκέφαλο» οικογενειακό φίλο του.

Την Τετάρτη ερασιτέχνες σπηλαιολόγοι βρήκαν σε σπήλαιο στις βόρειες πλαγιές της Πάρνηθας οστά και ένα κρανίο, ενώ δίπλα βρέθηκε και μια χειροβομβίδα. Η σπηλιά είναι σε υψόμετρο 650 μέτρων και έχει βάθος τουλάχιστον 50 μέτρων.

Το δημοσίευμα συνδέει το εύρημα αυτό με τον δολοφονημένο Μάριο Παπαγεωργίου, καθώς υπήρχαν σοβαρές ενδείξεις ότι σε αυτή την περιοχή οι απαγωγείς «έσβησαν» τα ίχνη της δολοφονίας του 26χρονου, θάβοντας ή καίγοντας τη σορό του. Ωστόσο, Καναδός ερευνητής που είχε προσλάβει η οικογένειά του, είχε στρέψει τις έρευνες στη Νέα Πέραμο και στον Κιθαιρώνα.

Τα ανθρώπινα ευρήματα, που ήταν τμήματα κρανίου, κάτω γνάθου, καθώς και κόκαλα πιθανότατα από τα κάτω άκρα, συλλέχθηκαν από την ειδική ορειβατική ομάδα της 7ης ΕΜΑΚ και παραδόθηκαν στην Εφορεία Παλαιοανθρωπολογίας και Σπηλαιολογίας του υπουργείου Πολιτισμού και στο Αστυνομικό Τμήμα Τανάγρας.

Σημειώνεται πως οι πρώτες πληροφορίες ανέφεραν πως δίπλα από τη σορό βρέθηκε χειροβομβίδα του Β’ Παγκοσμίου Πολέμου.

Στο σημείο βρέθηκαν και πυροτεχνουργοί του Στρατού, οι οποίοι διαπίστωσαν πως θα ήταν επικίνδυνη η μεταφορά ή η εξουδετέρωση της χειροβομβίδας στον χώρο που βρέθηκε και για τον λόγο αυτό αποφασίστηκε η σφράγιση του σπηλαιοβαράθρου.

Φώτο  Ρεπορτάζ  Διονύσιος  Κούρτης

ΦΩΤΟ.κύτταρο: Τέσσερα Δωρεάν Μαθήματα Φωτογραφίας για Αρχάριους

Η φωτογραφική ομάδα ΦΩΤΟ.κύτταρο διοργανώνει 4 δωρεάν συναντήσεις μαθημάτων φωτογραφίας για αρχάριους στις 03/11, 17/11, 01/12, 15/12.

Οι συναντήσεις θα διεξαχθούν στην Αίθουσα Συνεδρίων του Πνευματικού Κέντρου Λευκάδας.

Η είσοδος είναι ελεύθερη.

Φώτο  Ρεπορτάζ  Διονύσιος  Κούρτης